调肝最高田地，不在疏肝，而在养血养阴！肝柔则百病消，记好3个经典中成药

许多一又友一嗅觉胸闷、爱慨气、胁肋胀痛、风景不好，就合计我方“肝气郁结”，柴胡疏肝散、放荡丸吃了一堆。恶果呢？有东说念主吃了其时景色少量，过几天又犯；有东说念主越吃越干，口干舌燥、眼睛干涩、就寝更差。为什么？因为你只看到了肝“郁”的一面，却忽略了肝“虚”的一面。中医调肝的最高田地，从来不是一味地“疏”，而是养血、养阴，让肝体轻柔。“肝柔则百病消”。

一、为什么一味疏肝，反而越疏越糟？

肝有个特色，叫“体阴而用阳”。肝的实质属阴，藏血、藏阴，是物资基础；肝的功能属阳，主疏泄、调气机，是功能进展。两者彼此依存——肝血阔气、肝阴润泽，肝气才调顺畅地疏泄；肝血亏了、肝阴干了，肝气就失去了物资因循，像一棵缺水的树，枝条干枯发硬，风一吹就折。

许多东说念主不懂这个道理，一世气就合计是“肝气郁结”，提起柴胡、香附这类辛散药就往上用。辛散药就像一把强烈的剪刀，能把堵住的枝条剪开，但剪开的同期也在耗尽树的水分。如若这棵树蓝本就缺水，你越剪它越干，越疏它越燥。这等于为什么许多肝郁的东说念主越吃疏肝药，口干眼涩越严重，以致出现失眠多梦、五心烦热——肝阴肝血被辛散药耗伤了。

信得过的养肝能手，下手前先看树缺不缺水。缺水了先浇水，水足了，枝条当然柔嫩，风再大也吹束缚。这等于“养肝血、滋肝阴”的灵敏。

二、肝血足、肝阴润，身体会有这些变化

肝血和肝阴阔气的东说念主，肝体柔嫩，肝气和畅，全身皆会舒适：

· 风景巩固，阻扰易发脾性，也不会委曲在心里

· 眼睛亮堂润泽，不干涩、不昏花，视力康健

· 指甲红润饱胀，有韧性、有后光，不长竖纹、不易断裂

· 就寝稳重，入睡快，梦少，一觉到天亮

· 筋脉柔嫩，不抽筋、不僵硬，枢纽活动天真

· 头发乌黑润泽，不易早白、不易零碎

· 面色红润，阻扰易长斑、发黄、发暗

反之，肝血肝阴亏虚的东说念主，肝体失养，肝气就容易化风、化火，百病丛生——眼花头晕、耳鸣、肢体麻痹、抽筋、失眠、长斑、月事不调、性情大变……这些皆是“肝失滋养”的进展。

三、养血养阴，才是调肝的根底

第一步：养肝血

肝血是肝的物资基础。肝血不及的东说念主，面色萎黄或煞白，眼睛干涩昏花，指甲脆裂，失眠多梦，月事量少色淡。养肝血最经典的方子等于四物汤——熟地、当归、白芍、川芎。熟地滋阴补血，当归补血活血，白芍养血柔肝，川芎活血行气，四味药补而不滞，是养肝血的基础方。平日可参登第成药四物颗粒或四物合剂。

第二步：滋肝阴

肝阴是肝的“冷却液”。肝阴不及的东说念主，眼睛干涩灼热，口干咽燥，当作心发烧，失眠心烦，舌红少苔。滋肝阴的代表方是一贯煎——沙参、麦冬、当归、生地、枸杞子、川楝子。它滋阴而不碍胃，兼能疏肝理气，相配妥贴肝肾阴虚兼有肝气不舒的东说念主。平日可用枸杞、麦冬、生地煮水代茶，或参考杞菊地黄丸。

第三步：肝血肝阴同补，体用兼顾

如若既肝血虚又肝阴虚，还伴有昭彰的肝气郁结，最好的中成药是归芍地黄丸。它是在六味地黄丸的基础上加受骗归和白芍——六味地黄丸滋肾阴以养肝阴，当归补肝血，白芍柔肝敛阴。三路分兵，把肝血肝阴沿途补足，肝体一柔，肝气自顺。这是“体用兼顾”的典范。

四、平日养肝三件宝

1. 代茶饮：枸杞桑葚菊花茶。 枸杞补肝血，桑葚滋肝阴，菊花清肝明目，三味暖热，补而不燥，妥贴平日养肝。

2. 按揉三阴交。 小腿内侧，脚内踝尖上四横指，胫骨后缘凹下处。三阴交是肝、脾、肾三经交会穴，每天按揉每侧3-5分钟，调肝养血、健脾益肾，是女性养肝的要穴。

3. 睡好子午觉。 晚上11点到凌晨3点是肝胆经适时，酣睡气象下肝血才调归位、肝阴才调建立。中午11-13点小憩15-30分钟，养肝血安神。

五、什么时辰才该疏肝？

养血养阴不等于永恒不疏肝。如若肝气郁结是“实证”——胸胁胀痛昭彰、嗳气时常、舌质不红不干、脉弦有劲，这时辰不错用柴胡疏肝散/柴胡舒肝丸、放荡丸/加味放荡丸等疏肝理气。但疏肝的同期最好互助白芍、当归等养血柔肝之品，精雅辛散伤阴。如若肝气郁结是“虚证”——伴有昭彰口干、眼干、舌红少苔，就必须以养血养阴为主，疏肝为辅，以致先补后疏。

判断的环节是看“津液够不够”。 口干舌燥、眼干、皮肤干、舌红少苔，这些皆是阴液亏虚的信号。有这些进展，就诠释肝也曾缺水了，不可再猛疏了。

因此，养肝如养树。树缺水了要浇根，不是拚命剪枝。肝血足了，肝阴润了，肝体当然柔嫩，肝气当然顺畅。风景、就寝、月事、面色、头发、指甲，全身皆会告诉你谜底。别把“疏肝”挂在嘴边，先望望你的肝缺不缺水。肝柔，则百病消。

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